体幹ヨガの話

どうもトシです(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

今回はヨガの話

僕は昔、柔術家ヒクソン･グレイシーが｢ヨガは体と心のコンディショニングができる。格闘家･柔術家は皆ヨガを学ぶべきだ｣と何かの本で語っていたのを読んで、以前｢沖ヨガ｣をやってました。

そして今回も知り合いから｢ヨガやりませんか？｣

と誘われヨガの体験に行きました。

実はヨガって、インド発祥の伝統的な宗教的行法なんで、

身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネスのような「現代のヨーガ」から、

インドの諸宗教と深く結びついている、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の(修行法としてヨーガ)というようなものまで様々な流派があります。
(Wikipediaより引用)

そして今回体験したのは｢体幹ヨガ｣という現代のヨーガ。

僕は｢連日の格闘技の練習の筋肉痛をヨガのストレッチで伸ばすか～(ヽ´ω`)｣

くらいのユルい気持ちで行ったのですが、
体幹ヨガって結構キツイポーズをとるパワー系のヨガで

かなりキツイ・・・・

正直、このポーズは支える足がかなりキツイ( ;´･ω･`)

今回、体幹ヨガを経験して思った事は
｢体幹ヨガってのはリラックスするヨガってよりキツイポーズをとり続け、終わった後は(心地よい疲れから)結果としてリラックスできるヨガ｣
(正直、キツイポーズは修行ヨガって感じww)
かなぁ…ていうのが僕の感想でした。

このヨガのメリットは(体幹ヨガをやることによって｢副交感神経優位になり？｣寝つきが良くなる)事でしょうかね。

筋トレや格闘技の練習後は、神経が高ぶって寝つきが悪い事がありますが、体幹ヨガの後はよく寝れましたw